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    ์ „์ด์†๋„๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์žฅ๊ธฐ์— ์˜ฎ๊ธธ ์œ„ํ—˜์ด ํฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”
    ๋ชจ๋“  ๋น„์šฉ์„ ํ•ฉํ•˜๋ฉด ์ˆ˜์ฒœ์—์„œ 1์–ต์›์ด ๋„˜๊ฒŒ ๋‚˜์™€
    ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ ํฐ ํƒ€๊ฒฉ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค




    ์•”๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ์ตœ์ดˆ ์ง„๋‹จ์‹œ์— ์ •์•กํ˜•์œผ๋กœ
    5์ฒœ๋งŒ์›์—์„œ 1์–ต ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฐ”๋ณด๋Š” ๋นˆ๊ณค๊ณผ ๋ฌธ๋งน ๋ฐ ๋ฌด์ง€๋ฅผ ์ฑ„์ฐ์งˆ ํ•  ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ดํŠธ (ํฅ๋ถ„์„ฑ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ)์˜ ์ ํฌ๊ฐ€ ๊ฐ•ํ™”๋˜๊ณ , ์ˆ˜์šฉ์ฒด ์ชฝ์€ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์žฌ๊ตฌ์„ฑ๋œ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ค€๋ฒ•์ด๋‚˜ ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ์ •์ฑ…์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ ๋ ธ์œผ๋ฉฐ ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ํŒ๋งค๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ์ผ๋Œ€, ํ•˜๋ฒ„๋“œ ๋Œ€, ํ”„๋ฆฐ์Šคํ„ด๋Œ€ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋Œ€ํ•™๊ต์˜ ๊ต์ˆ˜์ง„์ด ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ์ด์ƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์–ด๋–ค ๋ฐ”๋ณด๋„ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ •๋ณดํ†ต์ด ๋Œ€๋‹ต ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    2 ๋…„ ํ™˜๋ถˆ ๋ณด์ฆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์ง€๋งŒ 2 %๋งŒ์ด ํ™˜๋ถˆ์„ ์š”์ฒญ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ . neuroplasticity์™€ neurogene ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง์žฅ ๋™๋ฃŒ๋“ค๊ณผ ๋งค์šฐ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์กŒ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ทธ๋ฃน์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์•Œ ํ•„์š”๊ฐ€ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋‹ˆ๋‹ค! ์ง‘์—์„œ ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์ง€์šฐ์ง€ ๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์ฐพ์•„์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์—ฌ๊ธฐ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํŠธ๋ฆญ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฒซ ํ•ด์— 300 ๊ฐœ๊ฐ€ ๋„˜๋Š” ์ฃผ๋ฌธ์ด ๋“ค์–ด ์™”์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์ธ์‡„ํ•˜๊ณ  ํŽ˜์ด์ง€๋ฅผ ํŽ€์น˜ ํ•œ ๋‹ค์Œ 3 ๋ง ๋ฐ”์ธ๋”์— ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค. ๋– ๋‚œ ํ›„ ์ถ”์ถœํ•ด๋ผ. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋”๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฌผ์งˆ์„ ํš๋“ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž๊ฒฉ์ด ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์งˆ๋ฌธ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ๋ถ™์–ด ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์ €๋…์— ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡๊ณ  ๋ช‡ ๋…„์„ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์—ฌํ˜ธ์™€์˜ ์ง„๋…ธ๊ฐ€์ด ๋•…์—์„œ ๋ถˆ ํƒ”๋‹ค”(์‹  29:27). (์š”์ผ 3 : 2) ๊ฒฝ๊ณ„ ์„ค์ •์€ ์„ฑ์ˆ™์˜ ํฐ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ ๊ฒฝ๊ณ  ๋žจํ”„๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฒฝ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๋ชจ๋‘ ์ž˜ ๋Œ์•„๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์˜€์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง์žฅ์—์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‹จ์œ„๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ) ) ๋‹น์‹ ์˜ ์ง‘ ์ฃผ์†Œ ์ˆจ๊ธฐ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ์ผํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ… ์ €๋Š” ๊ฑฐ์‹ค์—์žˆ๋Š” ์ค‘๋…„์˜ ํ•œ ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ฌ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ redictions ๋ถ€๋ก ์ƒ‰์ธ ์ €์ž ์ •๋ณด Copyright PrefACE ๋ฌด์—‡์ด ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๊ณ  ๋ฌด์—‡์ด ๋™์ผ ํ• ๊นŒ 1997 ๋…„, 1 ~ 12 ์žฅ์—์„œ ์ฝ์–ด์•ผ ํ•  ๊ธฐ๋ณธ ์ •๋ณด๋Š” 297 ๋‹ฌ๋Ÿฌ์— ํŒ”๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ํ‘œ์‹œ๋“ฑ์€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉด ๊ณต๊ฒฉ์„๋ฐ›์„ ๋•Œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ผœ์ ธ ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋…€์˜ ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์ฃฝ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹ค์‹œ๋Š” ๊ทธ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ• ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค. “์ฃผ๋‹˜ ๊ป˜์„œ ๋ชจ์„ธ๋ฅผ ๋ถˆ ํƒœ์›Œ ๋ฒ„๋ฆฌ ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์ถœ 4:14). ์„ฑ์„œ๋Š” ์—ด์— ๊ด€ํ•œ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ๋ฌ˜์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š” ์ •๋ง๋กœ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„์—†์ด ์ง์žฅ์—์„œ ์ •๋ง๋กœ ์ƒ์‚ฐ์  ์ผ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ถ„๋…ธ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ ์†์— ์ด๊ฒฉ์„๋‚ด๋Š” ๋ถˆ์ฒ˜๋Ÿผ, ๋Œ€๋ฉด ํ•  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Œ์„ ์•Œ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋‚˜ ์‹ค ๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์™€ ๊ฐ™์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‰ด๋Ÿฐ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณ„์†๋˜๋ฉด ๋‰ด๋Ÿฐ ๋‚ด์˜ ์œ ์ „์ž๊ฐ€ ์ผœ์ ธ ์ธํ”„๋ผ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋” ๋งŽ์€ ๋นŒ๋”ฉ ๋ธ”๋ก์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”(๋„์ฐฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‚˜๊ฐ€์„œ ์ƒˆ๋ฅผ ์‹ฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ๋ผ. ์†๋‹˜์ด ์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํŠน์ • ๋žœ๋“œ ๋งˆํฌ ๋˜๋Š” ๊ต์ฐจ๋กœ๋ฅผ ํ†ต๊ณผ ํ•œ ํ›„, “์ž”๋””๋ฐญ์— ๋ถ„ํ™์ƒ‰ ํ”Œ๋ผ๋ฐ๊ณ ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์ง‘ ์กฐ์‹ฌํ•ด. ๋ฆฌ์…‰ํ„ฐ ์‚ฌ์ด๋“œ์˜ ์ „์••์€ ํœด์ง€ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋” ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ๋˜์–ด ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฉ”์ดํŠธ๋ฅผ ๋” ๋งŽ์ด ๋Œ์–ด ๋‹น๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์Šฌํ””์„ ๋›ฐ์–ด ๋„˜๋Š” ๋ฐ 2 ​​๊ฐœ์›”์ด ๊ฑธ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฐ์ดํŠธ ๋ผ์ดํ”„๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฒช๊ณ ์žˆ ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์† ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ •์˜ LLC๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ฐธ์„์„ฑ์žˆ๊ฒŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‰ด ๋ฉ•์‹œ์ฝ”๋Š” ์„œ๋ฅ˜ ์ž‘์—…์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ช‡ ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž์„ธํ•œ ์ •๋ณด : ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ : www.senoritarosie.com ์ „์ž ๋ฉ”์ผ : rosie@senoritarosie.com TIM LATRASSE Tim์€ Parker Lakes & Associates ์กฐ์‚ฌ ์„œ๋น„์Šค (CA PI # 22954)์˜ ๊ด€๋ฆฌ์ž์ด์ž ์„ ์ž„ ์—ฐ๊ตฌ์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋ถ€์œ  ํ•œ ๊ธฐ๋ฐ€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ๊ตญ๋‚ด ๋ฐ ์„ธ๊ณ„ ์ „์—ญ์˜ ์ž์‚ฐ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ฐœ์ธ ๋ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ์—…์ฒด์™€์˜ ๋ณด์•ˆ ๋ฐ ์กฐ์‚ฌ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ปจ์„คํŒ…์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ๋Š”, ๊ทธ๋Š” ์‚ฌ์—…์—์„œ ์ตœ๊ณ  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋ณด๊ฒ ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ• ํ•ด ์ง€๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์‹ค์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์•„๋ฌด ์ผ๋„ ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฒด์œก๊ด€์„ ์ง€๋‚˜์„œ ๊ฑท๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์ข‹์•„์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์— ๋ถˆ์ด ๋“ค์–ด์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์œก๊ด€์„ ์ง€๋‚˜๊ฐˆ ๋•Œ ์šด๋™์„ํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ƒ๊ธฐ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ณธ๋Šฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋‚ด๋ฉด์˜ ์ง€ํ˜œ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ๋ณธ๋Šฅ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž‘๊ฑฐ๋‚˜ ์–ด๋ฆฌ์„์€ ์ง€์กฐ์ฐจ๋„์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ, ๋‚ด ๋‘๋‡Œ๋Š” ๋‚˜์—๊ฒŒ์ด ๋กœ์ผ“ ๋ฐœ์‚ฌ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ ์ด๋„๋ก ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. 5 ์ดˆ ๋งŒ์— ๋‘๋‡Œ๊ฐ€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์•„์ฃผ ๋ช…ํ™•ํ•œ ์ง€์นจ์„ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋กœ์ผ“ ๋ฐœ์‚ฌ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜

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