์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜-๊ฐ€๊ฒฉ-๋ชจ๋ฅด๋ฉด-์†์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜-๊ฐ€๊ฒฉ-๋ชจ๋ฅด๋ฉด-์†์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์†์Šต๋‹ˆ๋‹ค8203;​์€ํ‡ดํ›„์—๋Š” ์†Œ๋“์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ํž˜๋“  ๊ฒƒ์ด ํ˜„์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค​๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ธˆ์ „์ ์ธ ์—ฌ๊ฑด์ด ๋˜์—ˆ์„๋•Œ์—ฐ๊ธˆ์ €์ถ•๋ณดํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ์•ˆ์ „๋ง์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค​๋‚ฉ์ž…์‹œ๊ธฐ์— ์—ฐ๊ฐ„ ์ตœ๋Œ€ 400๋งŒ์›์ด๋‚˜ ๋˜๋Š”​์„ธ์•ก ๊ณต์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค​์—ฐ๋ณต๋ฆฌ ๋ฐ ์œ ๋ฐฐ๋‹น์œผ๋กœ ๋†’์€ ์ˆ˜๋ น์•ก์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค​์ Š์„๋•Œ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฐ€์ž…์„ ํ•ด๋‘”๋‹ค๋ฉด “์˜ค, ๋‚˜๋Š” ๋งŽ์€ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€์žˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ๋„ ์˜์—… ์‚ฌ์›์ด ์˜จ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ๋” ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.) 1 ๋…„์ด ์ฑ„ ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ, ๋„คํŒ”์˜ ๊ฒฝ์‚ฌ๋กœ์—์„œ ์ฒดํฌ ๋œ ๋ฐœ๊ธฐ์ธ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜์—… ์‚ฌ์›์ด ์ ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹œํ†  ํ‚จ์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ํŽฉํ‹ฐ๋“œ (์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์˜ ์œ ๋„์ฒด) ๋ฐ ๋‹น ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ (ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์„ ์ง€๋‹Œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์€ ์‚ฌ์ดํ†  ์นด์ธ ํ™œ๋™์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์ด์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ž๋ฆฌ์— ๋‚˜๋ฅผ ์—ด๋ ฌํžˆ ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋‹ค. ์ด์ƒ์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์€? ํ†ต๊ทผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ธธ๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋„์‹œ์— ์ƒ์ž๋ฅผ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํƒ€ํ˜ธ ํ˜ธ์ˆ˜. 1. ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ์ง€ ๋ชปํ•  ๋•Œ, ์‚ฌ์ดํ†  ์นด์ธ์€ ์ธํ”Œ๋ฃจ์—”์ž๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ์„ธํฌ์— ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ณต๊ฒฉํ•˜๊ณ  ์ฃฝ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋ชจ๋“  ํŽธ์ง€๋ฅผ ์ฐ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๊ฑฑ์ •ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ์ฒ˜์Œ์ด ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์„ ๋•Œ. ๋ด‰ํˆฌ ์•ž๋ฉด์ด ์ดฌ์˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    USPS ๋‚ด๋ถ€์˜ ์นœ๊ตฌ ๋•๋ถ„์— ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ด๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ์›๊ฒฉ ์‚ฌ์ด ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋„ ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ด๋ฆ„์„ ์ง€์–ด์ฃผ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ถ€๋™์‚ฐ์„ ํŒ”์•„์„œ ์ƒ๊ณ„๋ฅผ ๊พธ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (์ด์ŠคํŠธ ๋ฏธ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ . ์ด๊ฒƒ์€ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์Œ๋‘ฅ์ด ๋„์‹œ์— ์‚ด๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค ๋ฒˆ์งธ ๊ฐœ์ •์•ˆ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ฏธ๊ตญ ํ—Œ๋ฒ• ์ œ 4 ์ˆ˜์ •์•ˆ : ๊ตญ๋ฏผ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์šฐํŽธํ•จ ๋ฐ•์Šค ์„ ํƒ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ, ์ƒ์ž๋ฅผ ํ•œ ๊ณณ์—์„œ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋–จ์–ด์ง„ ๊ณณ์—์„œ ๋นŒ๋ ค ์ฃผ 1 ~ 2 ํšŒ ์šฐํŽธํ•จ์— ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์—, ๋‹น์‹ ์˜ ํŽธ์ง€์˜ ๋’ท๋ฉด์— ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ ๋ฐ”์ฝ”๋“œ๊ฐ€ ๋ฟŒ๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๋ฅผ ํƒ์ง€ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๋น„๋ฐ€ ๋ฐฉ์—๋‘๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฐ์ฝ” ์ปดํ“จํ„ฐ๋ฅผ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค. ์ด ์žฅ์„ ๋‹ค์‹œ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฝ์ฐฝ๊ณผ ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ชจ๋‘ BDNF ์ƒ์„ฑ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Boundaries 01. ๋‹ค์Œ์€ ํŽธ์ง€๋ฅผ ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ผ ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฑฐ์ ˆํ–ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์ „์ฒด ์˜์—… ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์  ์ƒํƒœ์™€ ๊ด€๋ จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    2. ๋‚˜๋Š” ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฌด์Šจ ๋ชฉ์ ์ธ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ–ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์„ฑ๊ฒฝ ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๋†€๋ž๊ฒŒ๋„ ์ฒดํฌ ๋œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ์˜ˆ์ƒ ํ–ˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๊ณ  ํ‚ค์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋‘ ๋ฒˆ ๋ฐค ๊ตํšŒ์—์„œ ์ž์›ํ•œ๋‹ค. (๊ธฐ์–ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋“ฏ์ด, ๋ฉœ๊ธฐ์„ธ๋ฑ์€ ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ๋œ ์‚ด๋ ˜ ์™•์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Maggie๋Š” 80 ๋Œ€์ด๊ณ  ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ์—์„œ ๋ชจ๋Ž€์„ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ๊ตํšŒ์œ„์›ํšŒ ๋ช‡ ๊ตฐ๋ฐ์—์„œ ํ•ฉ์ฐฝ๋‹จ์—์„œ ๋…ธ๋ž˜ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ œ๊ฐ€ ์›ํ•œ ๊ณณ์„ ์ž์„ธํžˆ ๋ฌ˜์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๋‚˜๋Š” ๋งŽ์€ ํŒ๋งค์›๋“ค์ด ์ฐพ์•„ ์™”๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„ ๋ณด๊ด€ ๊ธฐ๊ฐ„, ๋ด‰ํˆฌ ๋’ค์ชฝ์˜ ์‚ฌ์ง„ ์ดฌ์˜ ์—ฌ๋ถ€ ๋“ฑ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์˜€๋‹ค. ๊ฐ€์งœ ์—ฌ๊ถŒ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜์„ธ์š”? 1992 ๋…„์— ๋‚˜๋Š” “๋ฉœ๊ธฐ์„ธ๋ฑ์˜ ํ†ต์น˜”์—์„œ ์—ฌ๊ถŒ์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค.Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 146 147 ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๊ทธ๋…€์˜ ๊ด€๊ณ„์˜ ์งˆ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋ผ๊ณ ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์˜์›ํ•œ ์œ„๊ธฐ์— ์ฒ˜ํ•ด์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ง€๋ฅด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. . ์ง„์‹ค์€ ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€ ์ผ ๋ฟ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ์—ฐ์ผ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ, Ford์˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์งˆ์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด ์‚ถ์˜ ์งˆ์€ ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์•˜๋‹ค. ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ์˜์‚ฌ๊ฐ€๋˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ํ•˜๋‚˜๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ค ์—„๋งˆ์™€ ๋‚˜๋Š” ํ•จ๊ป˜ ๋ฉ‹์ง„ ์ธ์ƒ์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๋„ˆ์™€ ๋„ค ๋™์ƒ์ด ๋‚˜์™”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋‚ด๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ผ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋๋ƒˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ์•„๋น ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ–ˆ๋˜ ๊ฐ€์žฅ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ˆœ๊ฐ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์˜€๊ณ  # 5 ์ดˆ ๊ทœ์น™์ด ์—†์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์–ด ๋ณด์ง€ ๋ชปํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹จ์ง€ ๊ทธ ํƒ์‹œ์˜ ๋’ค์—์„œ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์•‰์•„ ์žˆ์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์™„์ „ํžˆ ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ๊ทธ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ๋”ํ–ˆ๋‹ค : “์‹ค์ œ๋กœ, ๋‚ด๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ฒƒ์€ ํ•œ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€์žˆ๋‹ค, ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฅผ ๋งˆ์นœ ํ›„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ผํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. Alissa๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์•„์นจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐˆ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์˜ ์˜๋„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•œ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ค„ ์‚ฌ๊ฑด๋“ค์˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Duke University ๊ต์ˆ˜ Dan Ariely์—๊ฒŒ ์•„์นจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋นš์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Ariely์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ•˜๋ฃจ์˜ ์ฒ˜์Œ 2-3 ์‹œ๊ฐ„์€ ์™„์ „ํžˆ ๊นจ์–ด ๋‚œ ํ›„์— ๋‡Œ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค์ „ 6์‹œ์— ์นจ๋Œ€์—์„œ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ค๋ฉด ์ตœ๊ณ  ์‚ฌ๊ณ ๋ ฅ๊ณผ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ์ฐฝ์€ ์˜ค์ „ 6์‹œ 30 ๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ ์˜ค์ „ 9 ์‹œ๊นŒ ์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ€๊ตฌ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์ด๋ผ๋ฉด, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„์นจ์—๋Š” ํ˜ผ๋ž€ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ๋ฅผ ๋จน์ด๊ธฐ, ์•„์นจ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ, ๋ฌธ ๋ฐ–์œผ๋กœ 3 ๋ช…์˜์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ณด์žฅ

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    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค