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    ๊ณ ๋ฐฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋Š˜ ์ €๋…์— ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์—๊ฒŒ ์ „ํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋…ธ๊ธฐ์—์„œ ๋‹น์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ํ†ตํ•ด ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ์€ํ˜œ๋ฅผ ์ฒดํ—˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 22. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋ฉด์„œ ์ฃฝ์Œ ์ดํ›„์— ํ™”์žฌ์™€ ์œ ํ™ฉ์˜ ์ฒ˜๋ฒŒ์„ ๋” ์ด์ƒ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์—ฌํ˜ธ์™€์˜ ์ฆ์ธ์˜ ์ผ์› ๋งŒ ๊ณ ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ฑ๊ฒฝ์€ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋ถ€์กฑํ•จ์— ๋Œ€ํ•ด ์„œ๋กœ์—๊ฒŒ ์ง„์‹ค์„ ๋งํ•˜๋ฉด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜์Œ์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (์•ฝ 5:16). ์ ๋Œ€์ ์ธ ๊ฐ์ •์ด ๋“œ๋Ÿฌ๋‚˜๋ฉด ๊ทธ๋“ค์„ ๊ด€๊ณ„๋กœ ๋ฐ๋ ค ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•˜๋‚˜๋‹˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๋‹นํ•œ ์ง„๋ฆฌ์™€ ์ฃฝ์Œ ์ดํ›„์— ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜์žˆ KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ 6. ๋‚จ์ž๋“ค์€ ๋” ์ด์ƒ ์ž”์ธํ•˜๊ณ  ๋ณ€๋• ์Šค๋Ÿฝ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์˜์  ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์œผ๋กœ ๋ณด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•„๋‚ด์—๊ฒŒ ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ฑธ๋ฉด ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ฑธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๊ฒƒ์€ ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ฒซ ๊ฑธ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.) ์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ํ˜ธ์ถœ๊ธฐ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹ญ KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฅ˜ ์ข…๊ต์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ, ์‚ฌ์‹ค์ƒ ๋งŽ์€ ์ฆ์ธ์ด์—† KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ . ๊ณ ์ŠคํŠธ ์ฃผ์†Œ๋กœ ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    31. ๋ž˜๋ฆฌ์™€ ์บ๋กค์—๊ฒŒ ์ „ํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 7. ์„ธ๋กœํ† ๋‹ˆ ๋˜ํ•œ ์‹œ๋ƒ…์Šค๋กœ ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ฌดํšจํ™”ํ•˜์—ฌ ๋‡Œ์˜ ์†Œ์Œ์„ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด ์ˆœ๊ฐ„์— ์ง‘์— ์ „ํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž์ฃผ ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ๋ฌผ์–ด ๋ณธ ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊บผ๋‚ด๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ ค ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? (์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ธ”๋ผ์ธ๋“œ ๋ฐ์ดํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ง„์‹ค์€ ์•Œ๋ ค์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์ง€์™€ ๋ฏธ์‹ ์ด ๋›ฐ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    PI๋Š” ์„œ๋ฅ˜๊ฐ€ ๋ถ„์‡„๋˜๊ธฐ ์ „์— ๋ณธ๊ตญ์—์„œ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ˆ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์€ ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฉ”์ดํŠธ์™€ GABA์™€ ๊ฐ™์ด ์ง์ ‘ ์ž‘์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๋ƒ…์Šค์—์„œ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜๋Š” ์ •๋ณด์˜ ํ๋ฆ„์„ ๋ฏธ์„ธ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Se KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ acr; ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ธ‰์†ํ•œ ๋ณ€ํ™”์˜ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    15. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์˜ํ˜ผ์˜ ๋ถ€์ƒ๋‹น KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ onin์€ Prozac๊ณผ ๊ฐ™์€ ์•ฝ๋ฌผ์˜ ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งŽ์€ ํ™๋ณด๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‚ถ์— ๋“œ๋Š” ๋น„์šฉ. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ยก ยก ยก ยก ยฐ ยก ยก ยก ยก ยก ยก ยก ยก &mac ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‚ถ์— ๋“œ๋Š” ๋น„์šฉ. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ยก ยก ยก ยก ยฐ ยก ยก ยก ยก ยก ยก ยก ยก &mac vahuwerhfuawef ์ €๋ ดํ•œ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์šธ ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ถŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ทน๋ณต ํ•œ ํ—ฌ๋ Œ ์ผˆ๋Ÿฌ (Helen Keller)๋ฅผ ์ƒ๊ธฐ ์‹œ์ผฐ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ง€๊ตฌ๋ ฅ์˜ ์Šน๋ฌด์›์„ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ํ™•๋ฅ ์„ ๊ทน๋ณต ํ•œ Ernest Shackleton ๊ฒฝ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ๋ฆด๋ ˆ์˜ค (Galileo)๋Š” ๊ณผํ•™์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ •๊ตํšŒ์— ๋„์ „ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ๊ทœ์น™์„ 7 ๋…„ ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ „ ์„ธ๊ณ„์˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ํ™•์‹ ์„ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์€ ๋ฌด์„œ์šด ๊ฒƒ์ด๊ณ  ๋ถˆํ™•์‹คํ•˜๋ฉฐ ์–ด๋ ค์šด ์ˆœ๊ฐ„๋“ค๋กœ ๊ฐ€๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋งˆ์ฃผํ•˜๊ณ  ์ธ์ƒ์—์„œ ๊ธฐํšŒ, ๋งˆ์ˆ  ๋ฐ ๊ธฐ์จ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์—„์ฒญ๋‚œ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋Š” # 5SecondRule์ด ์ œ๊ณต KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋นจ๋ฆฌ. ๊ทธ๊ฑฐ ์•Œ์•„? ๋‚ด ๊ฑฑ์ •์€ ๊ทธ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ง€์ผœ์ฃผ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค. ์ด ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ 83 ์„ธ์˜ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ๋‚ด ๊ฑฑ์ •์€ ์ „ํ˜€ ํ•ด๊ฒฐ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. “ํฌ๋ฆฌ์Šค๊ฐ€ ์˜คํ† ๋ฐ”์ด๋ฅผ ํƒ€๋ฉด์„œ ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‚˜๋ฅผ ๊ฐ๋™์‹œํ‚ฌ ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€? ๋‚˜๋Š” ํ˜„์žฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์žˆ๋‹ค. ์ˆœ๊ฐ„. ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 5-4- 3- 2- 1 ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋” ๊ธ์ •์  ์ธ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณธ๋‹ค. ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ ์€ Chris ์—ญ์‹œ ๊ฑฐ๋ฌผ๊ธ‰ ์‚ฌ์ดํด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ฒ ์ธ ๊ฒฝ๊ธฐ์—์„œ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๋ฉฐ ํ•ญ์ƒ 40 ~ 50 ๋งˆ์ผ์˜ ํ›ˆ๋ จ ํƒ€๊ธฐ๋ฅผํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฒฐ์ฝ” ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์‹œ๊ฐ„๋‹น 10 ๋งˆ์ผ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ ๊ธธ์„ ์šด์ „ํ•˜KB์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜

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    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค